ציטוט:
פורסם במקור על ידי ח1צן
גרוע אתה לא תתקדם ככה.
יש לך פירמידה אחת בשבוע ויום התאוששות שלא סופרים בכל תרגיל.
איפה העבודה פה?
מה ההיגיון בלעשות סט כבד אחד בשבוע?
|
פירמידה אחת בשבוע ב- סקוואט, דדליפט, בנץ', פרס, בנט אובר
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
למה שלא תשאר בתוכנית כמו שהיא?
או שתחליף תוכנית? אל תנסה לשנות דברים שחכמים ממך עשו יש סיבה למה כל דבר בתוכנית ככה
|
אני מעדיף כמה שפחות להתעסק אבל מאוד קשה לי להתאושש מ3 סטים קרובים לכשל בשבוע בדדליפט / סקוואט. אני גם עובד ולומד ולא תמיד ישן כמו שצריך... אני לא ע1נש.
11-01-11, 20:59
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות