אני עושה SS שבוע שני ..באימון B האחד לפני אחרון נסחפתי עם הדדליפט ועשיתי 3X5 בטעות המשקל עבודה היה 75 ק"ג..אימון דדליפט האחרון דילגתי על 84 עשיתי אותו בטעות בתור סט חימום וקפצתי בסט עבודה ישר ל92 (התבלבלתי כי הסקוואט היה 92) ועוד עשיתי 2X5 ...
עכשיו איך אני ממשיך מפה אימון הבא? חוזר ל84 או עושה שוב 92 או מעלה משקל? מפחד שאני לא אתאושש כמו שצריך ואתקע.
אני גם מעלה סרטונים של הדדליפט והסקוואט האחרון אחרי שניסיתי לשפר תטכניקה לפי העצות שלכם..
בסקוואט ניסיתי לא לרדת עמוק כמו לפני כן אז יצא שלא שברתי מקביל איזה ירידה ..ועם הנעליים האלה אני מרגיש יותר יציב מהאולסטאר
31-12-10, 01:34
בלאגן בדדליפט מה עושים? +סרטונים
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות