|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-12-10, 21:49
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
טוב
האימון הכי גרוע שהיה לי בחיים, אבל כנראה זה בגלל שבאתי חולה לאימון אחרי 5 שעות שינה וגם בגלל שלא אכלתי כל היום... אני חייב להתחיל ללכת לישון מוקדם ולאכול הרבה מאוד סוקאט 72.5 kg 3-2-1 פרס 37.5 kg 5-4-5 פואר-קלין 45 3x5 ניסתי בפוארקלין לעשות 50, אבל בשניה שנהיה לי קשה קל הטכניקה של התחרבנה ולא הצלחתי חזרה אפילו אז אמרתי שנעבוד עוד קצת על טכניקה. אם יש לכם עצות למאכלים עם הרבה חלבון ושומן והרבה קלוריות חוץ מחלב ואוראו אשמח מאוד |
|
|
תצוגה בשכבות