|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-12-10, 22:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לכל הפוטבולואים
שאלה מניסיונכם האישי,
סיימתי עכשיו תקופה של ss, אבל זה פחות קשור. לפני שלושה חודשים אני הייתי 80 ק"ג (192 ס"מ), אבל אתלט ריבועים קוקסינל, כושר מטורף. מאז עליתי ל105, עליתי מצויין. סביבות ה16%. לא עשיתי בכלל אירובי, חוץ מאיזה כמה גיחות לנבחרת כדורסל של בית ספר, וממש מדי פעם קצת כדורגל. ב95 ק"ג תיפקדתי יפה בכדורסל. השבוע שיחקתי כדורגל ואחרי איזה 10 דקות הגב התחתון התחיל לכאוב אחושרמוטה ואחרי עשרים דקות לא יכלתי לעמוד והייתי צריך לשכב- ואח"כ זה נרגע. היום זה קרה לי עם כדורסל. אני מניח שעמוד השדרה, או משהו הומאי בסגנון, לא מורגל לבצע פעילות אירובית עם משקל כזה עליו. בעצם כמו שאתם הפוטבולואים חוזרים שמנים מאוף סיזן, אתם גם נתקלים בתופעה? עצות? עזרה? אבי נינמי מת? |
|
|
תצוגה בשכבות