|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-02-07, 18:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה לגבי התוכנית שלי !!
אני עד עכשיו מתאמן 3 פעמים בשבועע..... וזה דורש ממנו להתאמן על הכל יד קדמית,אחורית,כפתיים,גב,חזה,רגליים . עכשיו אני מתלבט עם לחלק את זה לתוכנית abc
A חזה יד קדמית B גב יד אחורית C כתפיים רגליים אני יכול להתאמן רק 3 פעמים מסיבות אישיות וזה די מתיש לעשות את הכל ביום אחד מה אתם אומרים מצד אחד אני עובד על אותם שרירים פעם בשבוע רק ומצד שני זה מתיש שעושים הרבה אני מתאמן : ראשון,שלישי,חמישי מה אתם אומרים שאני צריך לעשות ? |
|
|
תצוגה בשכבות