|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-12-10, 17:50
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
הוא צודק אחי. אתה בכלל לא יורד מספיק. אתה עושה כמעט את כל הדברים לא נכון, בכל צורה אפשרית.
תראה את הdvd של ריפטו ותקרא את הספר. אחרי זה תבין כמה הטכניקה שלך שגויה. אני יכול להדגים לך את זה בכמה דברים. דבר ראשון אתה בכלל לא קרוב אפילו לקו מקביל. בסקוואט מלא הנקודה הכי נמוכה בעצם הירך צריכה להיות מתחת לנקודה הכי גבוהה בברך (הפטלה). דבר שני, אתה מסתכל למעלה, וזה לא טוב. צריך להסתכל למטה במרחק של בערך מטר-מטר וחצי ממך. אתה צריך להתיישב אחורה ולדחוף את הברכיים לצדדים ככה שהן יקבילו לכפות הרגליים שלך (שצריכות להיות בזווית של 30 עד 45 מעלות בערך החוצה, יש הדגמה של זה בספר ובסרט) |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סקוואט ראשון: כאבים בירכים :s | ניר ורון | פציעות ספורט | 6 | 07-09-09 23:57 |
| רציתי לשתף.. סקוואט ראשון.. | White_Hulk | פיתוח גוף-כללי | 6 | 19-05-09 03:21 |
| אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |
| סירטון שצלמתי בכיתה היום(סירטון של 5שניות) | Exhibit | פיתוח גוף-כללי | 30 | 06-06-08 21:05 |
| סירטון ראשון שלי! D: | goldBEN | גלריות הגולשים | 28 | 10-04-07 23:03 |
תצוגה בשכבות