סקוואט 90 קילו סירטון ראשון
 

מה קורה חברה סירטון ראשון שמעלה לאתר
90 קילו סקוואט לא עושה ss קראיתי תספר וראיתי תסרטים של ריפטו
השיא שלי זה 110 קילו ל4 סתם רציתי ככה ביקורת על הטכניקה

אתה בטוח שאתה יודע אנגלית? קראת תספר וככה נראה הסקוואט שך?

אתה עושה רבעים, עם כפפות. אני חושב שכל מילה נוספת מיותרת.

אולי מהזווית צילום זה לא נראה נמוך
ומה הקשר לכפפות?

חחח אתה טוען שהסקוואט מלא?

קשר. לא מתאמנים עם כפפות.

אני לא יודע אם זה שובר בגלל זווית הצילום אבל רבע זה לא אחי
ואחלה טיעון עם הקטע של הכפפות

הסקוואט שלך לא קרוב למקביל, הוא יותר קרוב לשמינית סקוואט מאשר מקביל, זאת לא דעה, זאת עובדה.

למה אתה צריך לשים כפפות בסקוואט? כדי להחזיק את המוט פחות טוב?

דין? מצור משה?

תשמע אתה סתם עכשיו זורק שמינית לדעתי אתה טועה..ובימקום להגיד למשהו זה לא שובר תנסה לתקן תטכניקה אם אתה יודע
לתת הערות
וכפפות לא מייחס לזה חשיבות גדולה לפעמים עם לפעמים בלי לא מרגיש שינוי

קח סקוואט שצולם בזוית יותר גרועה משלך ותמצא תהבדלים:

הוא צודק אחי. אתה בכלל לא יורד מספיק. אתה עושה כמעט את כל הדברים לא נכון, בכל צורה אפשרית.
תראה את הdvd של ריפטו ותקרא את הספר. אחרי זה תבין כמה הטכניקה שלך שגויה.
אני יכול להדגים לך את זה בכמה דברים. דבר ראשון אתה בכלל לא קרוב אפילו לקו מקביל. בסקוואט מלא הנקודה הכי נמוכה בעצם הירך צריכה להיות מתחת לנקודה הכי גבוהה בברך (הפטלה).
דבר שני, אתה מסתכל למעלה, וזה לא טוב. צריך להסתכל למטה במרחק של בערך מטר-מטר וחצי ממך.
אתה צריך להתיישב אחורה ולדחוף את הברכיים לצדדים ככה שהן יקבילו לכפות הרגליים שלך (שצריכות להיות בזווית של 30 עד 45 מעלות בערך החוצה, יש הדגמה של זה בספר ובסרט)

כן הקטע שלהסתכל למטה קצת קשה מנסה לעבוד על זה
אבל סבבה תודה על התגובה

למה סתם לרשום שקראת תספר?
עזוב כל מה שאמרו, איפה רשום להתסכל למעלה כמו שאתה מסתכל?

סקוואט מזעזע. ג'יי קאטלר יורד יותר נמוך ממך...

תסכל על מה שרשמתי מנסה לעבוד על זה תראה בסירטון יש איזה חזרה 2 שאני מסתכל למטה
אבל לא יודע לפעמים זה יוצא אוט

זה לא סקוואטט!!!!!!!!

ולשבור מקביל אתה מנסה?

לשבור מקביל זה אולי הכי חשוב מכל מה שאמרו לך...
כל מה שאמרו זה אמור לעזור אבל בתכלס מה שהכי חשוב זה העומק

עידן וקובה תודה על התגובות
חברה באמת תודה על התגובות אחלה "מטובציה" להמשיך באמת

מה אתה רוצה שנעשה? נשקר לך?
הסקוואט שלך חלקי בטכניקה גרועה, ואתה משתמש בכפפות.
איזה דבר טוב אפשר להגיד על זה?
תלמד לקבל ביקורת, בעיקר אם בשביל זה פתחת תהודעה

חס ושלום לשקר אחי בשביל זה אני מעלה כדי להבין איפה אני טועה
והבנתי איפה הטעות והעומק הדרוש ..
אבל תשמע הדרך שאנשים כותבים די מבייש פורום על רמה..וגם יש
דרך לתת הערות