|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-12-10, 19:33
|
#21 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
בלי להכנס ל"הרעבות" והמון אירובי רע, ומעט פחמימה, והרבה התעסקות ב"קקי", אי אפשר לרדת לאחוז שומן נמוך באמת, אל אם כן גנטית הגוף שואף לזה.
ואל תקשיב למשקל הדבילי הזה, זה לא מדוייק בשיט, דווקא ה5 קילו שירדת בהתחלה זה הרוב המוחלט נוזלים, ככה זה בכל חיטוב, אין לך מה להתעסק בייבוש כי זה רלוונטי לתחרויות, ומעבר לכך - גם לא בריא. אני עשיתי בסוף החיטוב cc - שישה עד עשרה ימים על 50-100 גר' פחמימה (בסוף החיטוב גם פחות מ50) ויום אחד של העמסת פחמימות, ממליץ לתזמן את האימונים לפני / אחרי בהתאם להעמסה. לי זה עזר.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| 2 שאלות בנוגע לחיטוב | Wheel_Gun | פיתוח גוף-כללי | 10 | 03-07-09 13:09 |
| שאלות בנוגע לחיטוב,המון שאלות | rosilio | תזונה ותוספים | 20 | 21-04-09 20:05 |
| [שאלות]בנוגע לחיטוב | shay121 | אימונים | 9 | 16-04-09 23:48 |
| שני שאלות בנוגע לחיטוב | Soprano | אימונים | 6 | 07-01-09 19:48 |
| מס שאלות בנוגע לחיטוב... | kma_2 | תזונה ותוספים | 12 | 12-01-07 18:00 |
תצוגה בשכבות