|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-12-10, 19:14
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אתה שוקל 62 ק"ג
אתה לא צריך יותר מ: 170 חלבון 350 פחמימה 60 שומן אתה תעלה מזה יפה מאוד שלא יזיינו לך תשכל, אחרי כמה שבועות אתה יכל להוסיף עוד קצת קלוריות או שתתקע, ככל שתעלה במשקל ותזדקק ליותר אוכל כדאי לגדול ולהתחזק תוסיף,בהדרגה.. ביינתים זה מספיק עד שתגיע ל70 ק"ג. שלא יזיינו לך תשכל.. 170 גרם חלבון=680 קלוריות 350 גרם פחמימה=1400 קלוריות 60 גרם שומן= 540 קלוריות 680+1400+540=2620 קלוריות זה מה שאתה צריך לאכול ביום. תתאמן חזק תאכל טוב תישן הרבה סבלנות ואתה תגדל. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חישוב של ערכים תזונתיים. | 007noob007 | תזונה ותוספים | 0 | 05-12-10 15:53 |
| עזרה עם חישוב ערכים | yair3333 | תזונה ותוספים | 5 | 29-06-09 15:41 |
| שאלה בקשר חישוב ערכים של עוף בחיטוב: | Triple_H | תזונה ותוספים | 5 | 16-02-09 20:20 |
| ערכים תזונתיים | shlomi1994 | תזונה ותוספים | 8 | 06-01-09 14:22 |
| חישוב ערכים..כנסו.. | BXL | תזונה ותוספים | 6 | 07-01-08 13:52 |
תצוגה בשכבות