|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-12-10, 08:53
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אני חדש בתחום ואני דיי מרגיש את ההשפעה של הקריאטין.
אני צורך את הקריאטין בלי העמסה. 5 גרם ליום שבו לא מתאמן ו 10 גרם ביום שאני מתאמן (5 לפני ו 5 אחרי האימון). לאחר כ-3 שבועות צריכה אני מרגיש טוב במהלך האימון, יותר כח, עליתי במשקלים והכי חשוב זמן ההתאוששות התקצר עד כדי כך שאני מרגיש שאני מסוגל להתאמן כל יום (אך אני בכל זאת שומר על מרווח של 48 שעות בין אימון לאימון). |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לוקח קריאטין כחודשיים ברצף כל יום כפית 5 גרם -שאלה | digidigi | תזונה ותוספים | 9 | 08-11-10 20:30 |
| העמסת קריאטין vs כפית ליום | SpeedShot | תזונה ותוספים | 25 | 19-10-09 00:41 |
| שאלה|כמה קריאטין לקחת ביום כפית 2 כפיות מה ניסגר | danidinking | תזונה ותוספים | 11 | 11-09-09 10:11 |
| לקיחת קריאטין אחרי תקופת ההעמסה אמור להיות 5 גרם ליום כאילו כפית? | digidigi | תזונה ותוספים | 21 | 30-08-09 19:48 |
| מישהו יודע אם בקופסא של הקריאטין נייצ'ר בסט יש כפית? | Real | תזונה ותוספים | 1 | 01-09-08 18:18 |
תצוגה בשכבות