|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-11-10, 18:40
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
אימון מזוויע.
Squat:20x5 40x5 60x3 70x1 85X2,80X3,70X4 היה חרא של דבר,לא הצלחתי בכלל לקום. Bench:20x5 30x5 40x3 50x1 62.5x5,62.5x2,62.5x3 נוראי. Deadlift:60x3 80x1 95x0 לא הצלחתי להזיז ת'מוט מהמקום,ניסיתי למקם ת'ידיים יותר רחב על המוט ותיקנתי ת'תטכניקה. האימון הכי לא מוצלח עד היום,מתוסכל. נ.ב:אין סיכוי שאני מקבל חגורה.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
תצוגה בשכבות