29-11-10, 18:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שינה לא סדירה
בזמן האחרון יוצא לי להתעורר כמעט כל לילה בין השעות 3 וחצי -4 וכמה שאני לא מנסה אני לא מצליח לחזור לישון...אחרי כמה שעות אני מתעייף ויישן שינה רצופה בערך מ6-7 בבוקר....אני כרגע בתקופת עלייה במסה ומתאמן 4 פעמים בשבוע השאלה שלי היא כמה ההפסקת שינה הזאת באמצע פוגעת בהיפורטרפיה שלי? יוצא לי לישון בערך 9-10 שעות אבל עם הפסקה של 3-4 שעות באמצע...ומה אני יכול לעשות כדי לישון כמו שצריך?!
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שינה | NoLimits | פיתוח גוף-כללי | 6 | 17-03-09 14:45 |
| תזונה סבירה בעת טיול ארוך - תאילנד | Scylla | תזונה ותוספים | 7 | 01-11-08 16:28 |
| לא ידעתי איפה להכניס: שינה לא סדירה | The Sun | פיתוח גוף-כללי | 14 | 14-05-08 17:25 |
| שינה לקויה | dor_dru | תזונה ותוספים | 36 | 16-10-07 15:29 |
| שינה | ice13 | פיתוח גוף-כללי | 1 | 22-06-07 16:50 |
תצוגה בשכבות