|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-11-10, 23:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
שיפור הכושר תוך שבועיים
אז ככה אני אסמטי ויש לי חסימה של 61% ככה שקשה לי לעשות אירובי..
אבל יש לי מבחן כושר עוד שבועיים מהיום.. מבחן של ספרינטים.. המבחן בנוי ככה: ספרינט 30 שניות (150 מטר) ריצה קלה מנוחה 50 שניות... ככה כפול 20... איזה אימונים אני יכול לעשות על מנת לבוא הכי מוכן שאפשר? זה עוד שבועיים.. היום התחלתי בריצה וגיליתי שמצבי ממש גרוע... איך אני מגיע בשיא? יש צורות אימון מומלצות או שפשוט לנסות ולעשות את המבחן הזה במשך שבועיים? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שיפור הכושר האירובי-עזרה | RedHat | אימונים | 1 | 08-03-09 19:02 |
| איך מכון הכושר goactive | orpir | פיתוח גוף-כללי | 3 | 18-02-09 21:37 |
| שאלה בקשר למכוני הכושר | טונה | פיתוח גוף-כללי | 10 | 05-02-09 14:28 |
| נושא| שיפור האם יש שיפור ? | asulind | גלריות הגולשים | 14 | 09-09-08 21:44 |
| שיפור הכושר ... | yonip | אימונים | 5 | 03-11-07 23:28 |
תצוגה בשכבות