|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-11-10, 20:20
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
חזרתי מאימון, היה בכלל לא קל. סך הכל אימון סביר +-, אם אני לוקח בחשבון שלא התאמנתי מיום שלישי כי הייתי קצת חולה וכ'ו.
בנץ פרס משקל 77.5 שיא 4,3,5 (היה קשה) + 1x80 לחיצות חזה בשיפוע 180 עם דאמבלים - 26 כל יד : 3x7 פרפר - 16 שיא 2x7 האימון על החזה היה קשה, יכול להיות שאני צריך להוריד נפח בתרגילים, אם כן איך ? פרס : 10x25 5x30 5x35 נחמד, לא מרבה להשתמש בתרגיל הזה. יד קדמית הסתפקתי בתרגיל אחד היום, לא היה לי כח. כפיפות מרפקים בישיבה עם מוט w : 7.5 כל צד - 1x10 8.9 כל צד - 1x7 10 כל צד- 1x5 היה אימון סביר |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חדש בפורום | ShimonR | פיתוח גוף-כללי | 3 | 07-02-08 18:55 |
| אופק-חבר בפורום! | Shauder | גלריות הגולשים | 116 | 22-01-07 17:04 |
| הודעה לכל בעלי הלוגים! | גולן | לוגי אימונים | 0 | 23-04-06 21:03 |
תצוגה בשכבות