|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-10, 18:58
|
#11 |
|
משתמש רגיל
|
עצימות פלג גוף עליון (שבוע 3)
Bench: barx2x5 40kgx3 60kgx3 80kgx2 100kgx1 110kgx1 120kgx3 PR Overhead Press: 60kgx2x8, 1x7 - כשל בחזרה השמינית בסט השלישי, עלה מעל הראש וכבר עד האמצע ואז פשוט מתה לי היד האחורית. Pullups: bw(87kg)x3 bwx20 bwx14 kerlz.
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה בשכבות