|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-11-10, 22:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Ss// סקואט ודדליפט לבדיקה - צריך עצות לשיפור דחוף
הדדליפט :
http://www.youtube.com/watch?v=GxmHm6CFNrQ הסוקאט: http://www.youtube.com/watch?v=asFUEWscYQM אני יודע שהסקואט שלי ממש גרוע וזה למרות שראיתי את הDVD של ריפטו וקראתי את הספר , דיברתי עם אחד המאמנים שם והוא אמר לי שזה חסר לי גמישות בהאמסטרינג ובגלוטואס, היא הציע לי ביינתים להפחית במשקלים של הסקואט ולעשות טכניקה נכונה הכי שאפשר ולעלות פעם בשבוע 5 קילו כל עוד הטכניקה שלי טובה עד שאני ידע לבצע תתרגיל בשלמות בלי שתחת שלי יכנס לבנפיים ויגרום לגב שלי להתעגל. הוא גם הציע לי לא לשבור מקביל בנתיים בגלל שבשניה שאני שובר אותו אז הגב שלי מתעגל , הוא אמר לי לרדת עד ל90 מעלות ובנתיים לתרגל קצת גמישות ואחרי כמה זמן לנסות ולשבור שוב מקביל... מה אתם אומרים כדאי לי לעשות ?? ועצות דחופות לשיפור של הדדליפט והסקואט יתקבלו בברכה.. תודה לעוזרים |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך עצות לשיפור fbw למסה | מושיק23 | אימונים | 8 | 08-11-08 19:47 |
| התפריט שלי-צריך עצות לשיפור | idof111 | תזונה ותוספים | 1 | 06-09-08 18:43 |
| תכנית חדשה Abc עצות לשיפור (דחוף רוצה להתחיל איתה היום) | amihud | אימונים | 15 | 09-10-07 16:38 |
| צריך עצות לשיפור הגוף שלי | MikiSapir | אימונים | 16 | 21-04-07 02:12 |
| אימון Ab חדש שאני בניתי צריך עצות לשיפור | LoveStone | אימונים | 3 | 17-04-07 20:58 |
תצוגה בשכבות