|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-02-07, 01:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך עזרה בקשר לבניית תפריט לעלות במאסה (:
שלום.....
אני כבר שבוע מיתאמן ועכשיו שבוע הבא אני מזמין תשייק גיינר כמו שאמרתי 55 חלבון 620 זה אחרי האימון חובה!!! עכשיו איך שאומרים אני חי לא טוב ואני לא מבסוט מעצמי כי אני לא משקיע אני רוצה שיהיה לי תפריט קבוע של ארוחת בוקר יענו מתי שאני קם.. ואז צהריים ואז אחרי צהריים ואז ערב ואז לילה משהו קל ככה.. אני רוצה לציין שאני שחיף אני על 192 שוקל 70 קילו בערך.... זהו אז חשבתי אולי מישהו יכול להתנדב ולבנות לי תפריט לעלות במאסה תודה מראש  |
|
|
תצוגה בשכבות