|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-11-10, 12:33
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
ככל שהברך נעה יותר קדימה, גדל המנוף של הברך ואיתו העומס שמתפזר בשכבה הבטנית הקדמית. הקיר הקדמי הזה חייב לקבל על עצמו את העומס שהגב לא יכול לסחוב. לכן סקוואטים בהיי בר מערבים יותר שרירי ליבה, או יותר נכון, את שריר הבטן וזוקפי הגב.
בכל מקרה, אין צורך להיות פאן בוי של אחת השיטות, שתיהם מצוינות, שתיהם מערבות אותם שרירים, וטובות גם לגדילה וגם לכוח. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| squat ו-front squat באותו אימון | benwin21 | אימונים | 5 | 23-10-10 13:51 |
| Squat VS Smith Squat | BXL | אימונים | 17 | 15-01-08 16:57 |
| Squat | mwafak | אימונים | 7 | 02-07-07 19:17 |
| squat vs deadlift | timy | אימונים | 1 | 27-05-07 00:37 |
| dr. squat that you think ? | Armagedon | גלריות הגולשים | 3 | 02-10-06 19:07 |
תצוגה בשכבות