לוג של ניצול

Guri93 · 28-10-10, 19:33

סקוואט- 110
בנצ'- 87.5
דדליפט- 125

אימון הכי קשה אי פעם, האימון הראשון שבו שברתי שיא בהכל, למרות שעד התחלתי ss הטכניקה בדדליפט היייתה מזעזעת.
בסקוואט עדיין אני לא רואה תקיעה, אבל זה לא עף כרגיל.
לא רואה מצב שאני מצליח 90 בבנת' אימון הבא.
דדליפט לוקח לי איזה שעה לסיים את הסט עבודה, אבל על הזין.
הזמנתי קריאטין לכיף, אולי יביא אופטימיות.

עכשיו כמה עובדות מזעזעות:
מאז תחילת התוכנית הרגל גדלה ב10 ס"מ, רק ג'ינס אחד עולה עליי.
היד גדלה ב1 ס"מ, מאכזב, אבל לא נורא.
היום בבוקר הייתי 95 ק"ג, על 192 ס"מ, 13-14%. שש ק"ג בחודש ושבוע.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ניצול שומן בריצה	dor_dru	אימונים	9	27-08-07 12:39
ניצול מזון	ניר123	תזונה ותוספים	12	06-08-07 22:32
ניצול חלבון	tomerA	תזונה ותוספים	5	06-08-07 02:47

28-10-10, 19:33	#11
Guri93 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Guri93 הודעות: 231	סקוואט- 110 בנצ'- 87.5 דדליפט- 125 אימון הכי קשה אי פעם, האימון הראשון שבו שברתי שיא בהכל, למרות שעד התחלתי ss הטכניקה בדדליפט היייתה מזעזעת. בסקוואט עדיין אני לא רואה תקיעה, אבל זה לא עף כרגיל. לא רואה מצב שאני מצליח 90 בבנת' אימון הבא. דדליפט לוקח לי איזה שעה לסיים את הסט עבודה, אבל על הזין. הזמנתי קריאטין לכיף, אולי יביא אופטימיות. עכשיו כמה עובדות מזעזעות: מאז תחילת התוכנית הרגל גדלה ב10 ס"מ, רק ג'ינס אחד עולה עליי. היד גדלה ב1 ס"מ, מאכזב, אבל לא נורא. היום בבוקר הייתי 95 ק"ג, על 192 ס"מ, 13-14%. שש ק"ג בחודש ושבוע.