ציטוט:
פורסם במקור על ידי IdaNP
מוזר לי קצת מה שאתם אומרים... הדדליפט שלי על 130 ל3 חזרות (אימון קודם 125 ל5, יכולתי להגיע רק לשני אימונים השבוע בגלל טיול שנתי שגם הוא עייף אותי מאוד אז כנראה בגלל זה הכשל) ולא ראיתי הבדל גדול באמה עדיין. יכול להיות שזה בגלל שתמיד עשיתי אחיזה כפולה בדדליפט, כי לא ידעתי שצריך להתחיל להשתמש בה רק כשהדדליפט עולה למשקלים שכבר קשה מאוד להחזיק?
|
130 ל-3 זה לא הרבה,
חכה שתיהיה בכיוון של 180~
במגנזיום צריכים להשתמש כל הזמן. גם באחיזה רגילה וגם במשולבת.
לעשות דדליפט בלי מגנזיום זה כמו לזיין זונה בלי קונדום (moo)
16-10-10, 04:30
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות