|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-09-10, 20:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא הולך...
שלום.
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע (קורה שאני מפספס אימון פה ושם), תוכנית ab (אם צריך אני יעלה את התכנית) ואני לא מרגיש שהולך לי טוב. גובה: 163 משקל: 60 אחוז שומן: לא בטוח, נראה לי 15 - 20. אני בקושי עולה במשקלים, אני מעלה טיפה כל כמה זמן, ובקושי. אני גם לא עולה מספיק במסה, לפני חודשיים עליתי 4 קילו כשרק התחלתי לקחת קריאטין, ומאז אני פשוט תקוע. קראתי הרבה מאמרים, אני אוכל כמו שצריך, התזונה שלי היא לא הבעיה, אז כנראה שהבעיה היא התכנית אימונים, כנראה ש ab פשוט לא מתאים לי. אני לא יודע מה לעשות כרגע, איזה תוכנית כדאי לי לנסות ואיך אני יבנה אותה? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך הולך כיבוש צנחנים?... משהוא הולך ב5/5?.. | elnorv | פיתוח גוף-כללי | 4 | 14-06-09 04:31 |
| קריאטין בחיטוב הולך או לא הולך? | ir134 | תזונה ותוספים | 1 | 06-05-09 21:33 |
| אז מי הולך עכשיו או עוד שעה הולך לחדר כושר? | IsMe | אימונים | 23 | 08-09-08 18:39 |
| אז איך זה הולך? | haas | אימונים | 39 | 07-08-08 16:12 |
תצוגה בשכבות