|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-10, 23:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כמו שביג וולף אמר לך זה אישי.
עצה בשבילך ללא קשר לנושא, אם אתה בקופת מסה תצטרך לעשות את האירובי של פחות מאסיבי כי זה מפריע להתאוששות של הגוף מאימון לאימון וגם 4+ אימונים בשבוע זה יותר מידי(בהנחה שאתה מתכוון 4+ של משקולות, 4 זה טוב) אתה עדיין יכול לעשות אירובי בתקופת מאסה אבל זה צריך להיות עד פעמיים בשבוע למשך 20-30 דקות ובמקסימום 70% מדופק מקסימלי(כלומר 220 מינוס הגיל שלך ואז 70% ממה שיוצא לך). בהצלחה. Peace Out. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|מה זה נחשב כבר היקף בטן גבוה מדי | yishai | פיתוח גוף-כללי | 2 | 27-08-10 14:52 |
| שאלה|מה נחשב לעליה נקייה? | crock | תזונה ותוספים | 7 | 26-12-08 18:17 |
| השפעה של טמפ' על הגוף - קיימת? | The Sun | פיתוח גוף-כללי | 24 | 28-05-08 23:47 |
| היה פעם מחשבון שאומר כמה קלוריות הגוף שורף במצב מנוחה | skepper | תזונה ותוספים | 4 | 20-08-07 16:03 |
| שאלה חשובה-יש השפעה של תרופות ותוספים ביחד על הגוף? | v2F | תזונה ותוספים | 5 | 10-11-06 18:44 |
תצוגה בשכבות