לוג ss

SmokingSnake · 28-09-10, 00:54

קודם כל אחלה אימון וסחתיין על הPRs
אני אגיב על הפרס בעיקר כי אין טעם לחזור על דברים בסקוואט שאחרים אמרו והאמת גם יודעים טוב ממני

סקוואט: אתה יכול לרדת טיפה טיפה פחות אין טעם לרדת עמוק עמוק ושהגב יתעגל- זה לא בריא לגב עזוב אותך טכניקה קודם כל בטיחות

פרס(כי אף אחד לא ניתח ברצינות):
מהסרטון הקודם יש שיפור רציני! (ואני מניח שגם הרגשת שהיה לך יותר כוח "להעיף" את המשקל) תמשיך עם זה גם בחזרות האחרונות בלי לעצור בכלל למטה, אם אתה צריך לנשום אוויר תעשה את זה לחצי שניה כשהמוט נתמך למעלה על הטרפזים ולא למטה על הכתפיים!

בקשר למסלול של המוט, הוא עולה בקו ישר למעט התעגלות קטנה למעלה, תנסה יותר לשחק עם האגן כדי להזיז את הגוף מתחת למוט ולא את המוט מעל הגוף יש חזרות שנראה שרק הראש זז ואתה דוחף את המוט טיפה אחורה(=גוזל כוח מיותר)

נראה לי שהמוט יותר מדי רחוק באצבעות שלך אני מזהה את זה כי נראה כאילו היד שלך מתקפלת יותר מ90 מעלות, אם המוט היה יושב טוב ליד שורש כף היד הזווית היתה שונה לגמרי

ממליץ להסתכל בסרטוני DVD של ריפטו על הפרס, הם די אפקטיביים ואחרי 2 אימונים יש לך אחלה פרס

28-09-10, 00:54	#11
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	קודם כל אחלה אימון וסחתיין על הPRs אני אגיב על הפרס בעיקר כי אין טעם לחזור על דברים בסקוואט שאחרים אמרו והאמת גם יודעים טוב ממני סקוואט: אתה יכול לרדת טיפה טיפה פחות אין טעם לרדת עמוק עמוק ושהגב יתעגל- זה לא בריא לגב עזוב אותך טכניקה קודם כל בטיחות פרס(כי אף אחד לא ניתח ברצינות): מהסרטון הקודם יש שיפור רציני! (ואני מניח שגם הרגשת שהיה לך יותר כוח "להעיף" את המשקל) תמשיך עם זה גם בחזרות האחרונות בלי לעצור בכלל למטה, אם אתה צריך לנשום אוויר תעשה את זה לחצי שניה כשהמוט נתמך למעלה על הטרפזים ולא למטה על הכתפיים! בקשר למסלול של המוט, הוא עולה בקו ישר למעט התעגלות קטנה למעלה, תנסה יותר לשחק עם האגן כדי להזיז את הגוף מתחת למוט ולא את המוט מעל הגוף יש חזרות שנראה שרק הראש זז ואתה דוחף את המוט טיפה אחורה(=גוזל כוח מיותר) נראה לי שהמוט יותר מדי רחוק באצבעות שלך אני מזהה את זה כי נראה כאילו היד שלך מתקפלת יותר מ90 מעלות, אם המוט היה יושב טוב ליד שורש כף היד הזווית היתה שונה לגמרי ממליץ להסתכל בסרטוני DVD של ריפטו על הפרס, הם די אפקטיביים ואחרי 2 אימונים יש לך אחלה פרס __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr