|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-10, 00:53
|
#11 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
קודם כל, כל הכבוד על ההתקדמות.
הסקוואט לא רע. כמו שהשלד אמר תחזיק יותר את הגב - תחשוב על להרים את החזה ולהצמיד את השכמות. בפרס תנעל את הברכיים, ואל תנוח בין החזרות - תשתמש בבאונס. |
|
|
תצוגה בשכבות