|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-10, 07:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אימונים בטירונות ג'ובניקים
שלום,
בנובמבר אני אתגייס לצבא ואהיה במשך חודש בטירונות לא קרבית שנמשכת חודש. אני מתאמן מאמצע חודש יוני. במהך שלושת החודשים עליתי ב9 קילו מ67 ל76 וכן ב2.5 אחוזי שומן מ12.5% ל15%. הגובה שלי הוא 1.83 אני אשמח "לנצל" את הטירונות בשביל להתחטב (כי אני לא אוכל להעלות שם במסת שריר חח). שאלתי היא כזו: אני אני אוכל לשמר את מסת השריר ואולי אף להתחטב בטירונות לא קרבית שנמשכת חודש? האם שכיבות שמיכה, מתח, מקבילים וסקווטש בלי מוט ישמרו לי על מסת השריר? אשמח לשמוע תשובות ורעיונות ממי שעבר טירונות כזו או ממי שחושב שיוכל לעזור  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יש כאן ג'ובניקים שמתאמנים? | אדיר53 | פיתוח גוף-כללי | 42 | 02-01-09 23:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
| אימונים בטירונות | Molteor | אימונים | 1 | 22-10-08 23:02 |
| כבר עברה שנה וחצי ואני עדיין טוחן,לפחות לא איזה ג'ובניק או מ.צ :):):):):):) חח איזה שיר | פינגווין | פיתוח גוף-כללי | 20 | 14-12-07 11:24 |
| ניסוי הצאבדות בטירונות | ISR | פיתוח גוף-כללי | 30 | 20-10-07 18:11 |
תצוגה בשכבות