ישראלבודי - אימונים בטירונות ג'ובניקים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - אימונים בטירונות ג'ובניקים (https://israelbody.com/showthread.php?t=67586)

ADDPU

22-09-10 07:45

אימונים בטירונות ג'ובניקים

שלום,
בנובמבר אני אתגייס לצבא ואהיה במשך חודש בטירונות לא קרבית שנמשכת חודש. אני מתאמן מאמצע חודש יוני. במהך שלושת החודשים עליתי ב9 קילו מ67 ל76 וכן ב2.5 אחוזי שומן מ12.5% ל15%. הגובה שלי הוא 1.83

אני אשמח "לנצל" את הטירונות בשביל להתחטב (כי אני לא אוכל להעלות שם במסת שריר חח).

שאלתי היא כזו: אני אני אוכל לשמר את מסת השריר ואולי אף להתחטב בטירונות לא קרבית שנמשכת חודש? האם שכיבות שמיכה, מתח, מקבילים וסקווטש בלי מוט ישמרו לי על מסת השריר?

אשמח לשמוע תשובות ורעיונות ממי שעבר טירונות כזו או ממי שחושב שיוכל לעזור :)

!Demon!

22-09-10 10:01

אפשרי..שהייתי בטירונות אני לא זוכר שירדתייותר מדי והייתי מתאמן בבית בסופשים רק וגם לא חדר כושר..
בגדול יהיה לך הפסקות במהלך היום אז זה אפשרי כמו שאמרתי
הבעיה היא האוכל אבל תלוי איםה תיהיה

ADDPU

22-09-10 10:12

אני אהיה במחוו"ה אלון בצפון... שמעתי שהאוכל יחסית טוב שם. כדאי לי לקחת איתי אוכל מהבית (טונה, למשל) לאכול שם בין הארוחות הצבאיות?

!Demon!

22-09-10 11:52

אפשרי..לגבי הוכל תראה כבר לבד שתיהיה שם ..בגדול הטירונות חודש אז אפשרי

ADDPU

22-09-10 12:29

אוקיי תודה גבר.

אם למישהו יש עוד טיפים והצעות הוא מוזמן

Cuba	22-09-10 14:01

יאלה אז חודש לא תתאמן ותאכל טוב מי ישמע
עיקר תהנה בטירונות חח אתה עוד תתגעגע לזה..

יונתן מהמעלית

22-09-10 15:07

בטירונות ירדתי 5 קילו
למרות שהייתי איזה 9% שומן

אבל שטויות אחרי איזה 9 חודש בצבא חזרתי להתאמן ועליתי מאז 13-14 קילו

ADDPU

22-09-10 15:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יונתן מהמעלית (הודעה 1022828)

היית בטירונות ג'ובניקים של חודש?

L1ghtWeighT

22-09-10 16:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cuba (הודעה 1022802)

יאלה אז חודש לא תתאמן ותאכל טוב מי ישמע
עיקר תהנה בטירונות חח אתה עוד תתגעגע לזה..

מי מתגעגע לטירונות של ג'ובניקים :huh:

יונתן מהמעלית

22-09-10 16:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי addpu (הודעה 1022834)

היית בטירונות ג'ובניקים של חודש?

הטירונות שלי לקחה אפילו 3 שבועות.....

Cuba	22-09-10 21:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי l1ghtweight (הודעה 1022864)

מי מתגעגע לטירונות של ג'ובניקים :huh:

יא אהבל הייתי בזיקים עם שחקני כדורגל וערסים איזה צחוקים יראבק
לא כמוך בטירונות של חימוש כמו מעפן

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:21.