|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-10, 10:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תפריט מסה! מעוניין בחוות דעת...
גיל: 18
גובה: 180 משקל: 67 בוקר: 300 ג' יוגורט 1.5% כוס שיבולת שועל 2 כוסות ברנפלקס ביניים: לחמניה כף גבינה לבנה 5% 2 ביצים צהריים: 200 ג' פסטה מבושלת 150 ג' חזה עוף מבושל סלט מ3 ירקות כף שמן זית אחרי אימון: שייק חלבון + סוכר ענבים ערב: לחמניה כף גבינה לבנה 5% קופסת טונה במים סלט מ3 ירקות כף שמן זית סה"כ קלוריות: 2800-2700 סה"כ חלבונים: 180 ג' סה"כ פחמימות: 340 ג' סה"כ שומן: 70 ג' האם להוסיף עוד ארוחה קטנה לפני הערב ולהגיע ל3000 ק'? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט חיטוב, מעוניין לשמוע חוות דעת.. | avihay | תזונה ותוספים | 1 | 28-12-09 17:07 |
| תפריט חיטוב. מעוניין לשמוע דעה. | Nirdr27 | תזונה ותוספים | 12 | 06-12-09 16:11 |
| מעוניין בחוות דעת על דדליפט | e-gnt | אימונים | 12 | 11-10-09 02:02 |
| ההתבטיות של המתנחל בחוות פדרמן ליד קריית ארבע | megashape | פיתוח גוף-כללי | 6 | 27-10-08 04:11 |
| תפריט חיטוב, מעוניין לקבל הערכות | Wanted12 | תזונה ותוספים | 5 | 13-03-08 13:34 |
תצוגה בשכבות