|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-08-10, 00:19
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
זקוק לחוות דעת על התוכנית שלי- ab
מתאמן 4 פעמים בשבוע.
a- חזה כתפים יד אחורית חזה: לחיצת חזה מוט: 3x8 לחיצת חזה מוט בשיפוע: 3x8 פרפר 3x10 כתפיים: מילטרי פרס 3x5 הרחקת זרועות לצדדים 2x10 יד אחורית תרגיל בפולי עליון 2x8 b- גב יד קדמית בטן גב: מתח 3x5 פולי עליון 3x8 חתירה 3x10 יד קדמית: כפיפת מרפקים 2x8 מה דעתכם על התוכנית? מה הייתם משנים? אני מתאמן בחדר כושר בצבא אז אין לי יכולת לעשות תרגילים מורכבים מדי. שימו לב שרגליים אני בכוונה לא מתאמן כרגע... |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| זקוק לחוות דעת על Sytrax Matrix 5.0... | RoyGush | תזונה ותוספים | 7 | 24-06-10 01:25 |
| פרסום תכנית האימונים שלי לחוות דעת. | Sagi_M | אימונים | 16 | 31-03-10 20:11 |
| זקוקה לחוות דעת מקצועית דחופה | Supergirl | תזונה ותוספים | 2 | 02-08-08 16:10 |
| זקוק לחוות דעת בקשר לתוכנית שלי | TheBlader | אימונים | 8 | 01-11-07 22:03 |
| מה אתם אומרים על התוכנית הזאת (תודה לsagilevi עלייה) עשיתי קצת שינויים אשמח לחוות דעת | Mass | אימונים | 1 | 15-05-07 23:54 |
תצוגה בשכבות