|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-02-07, 11:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
העבודה על גב אצלי ממש לא אינטנסיבית האמת.. ואני לא בטוח שהיא בכלל יעילה..
אני עושה את זה "כדי לגמור עם זה..".. 4 סטים של פולי עליון עם משקל לא כ"כ גדול (36) אחיזה רחבה לאחורי הראש. אז לא יודע אם כדאי להוריד ביד קדמית/אחורית.. התכוונת להוריד באחד מהשניים: שיפוע חיובי/לחיצת כתפיים -- סט אחד או שניים? הכוונה במקום 3 שיפוע חיובי ו 4 כתפיים לעשות 3 שיפוע חיובי ו 3 כתפיים נגיד? |
|
|
תצוגה בשכבות