|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-08-10, 16:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 90
גיל:: 15
עוסק ב:: עיסוקים
חדר כושר: חדר אוכל
|
המטרה שלי לעלות נקי כי אני ספורטאי של 5 אימונים בשבוע אבל אני שורף כל כך הרבה שביום עם אימון וגם חדר כושר נגיד אני צריך לאכול 4300 קלוריות כדי לעלות נקי... וכי בגיינר נגיד הn large יש לי 4.6 קילוגרם אבקה ו150 גרם זה מנה אצלם ויש בה 26 גרם חלבון... במטריקס מנת הגשה היא 30 גרם אומנם אבל יש בה גם אותה כמות פחממות כמו ב150 גרם של n large.... אז אם אני רוצה לצרוך 26גרם חלבון ביום מהאבקה אז בלארג' יש לי 31 מנות הגשה בערך ובמטריקס 70... את הפחממה אני כבר רוצה לצרוך לא בתוך האבקה אלא בצורת לחם נגיד כמו שאמרתי
|
|
|
תצוגה בשכבות