קניתי קריאטין מונוהידרט טהור - מה השיטה המומלצת לקחת אותו?

[יועץ לתוספי תזונה]

פורסם במקור על ידי digidigi

אבל בסופו של דבר התוצאות יגיעו ? כי אני קיבלתי חצי קופסת קריאטין , יש בה 100 מנות וזה יוצא לי 3 חודשים ו10 יום התוצאות יגיעו אותו דבר בסופו של דבר? רק שב5 גרם יותר מהר?
ושאלה נוספת שלי איך הולכת שיטת העמסה כי שכחתי איך לעשות זאת ..?

1.
שים לב טוב לדבריי.
שיטת העמסה תוביל לתוצאות,או נגדיר את זה כך,לכמות אופטימלית של קריאטין בזרם הדם מהר יותר.

2.
תוכל להעזר במדריך לשימוש בקריאטין שנימצא באתר.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=391