24-08-10, 16:29
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כאבים בברך ובקרסול
שלום, לפני חודשיים בערך התחלתי לנסות להיכנס לכושר ולרדת במשקל.
כשהתחלתי שקלתי 90 קילו (גובה 1.75 מטר) ובייתי בקושר ממש גרוע (כמעט ולא עשיתי ספרט בכלל כל החיים שלי, אני בן 18). התחלתי לעשות ריצה על הליכון 3-4 פעמים בשבוע ולהיכנס לגירעון קלורי. לפני כמה שבועות החלו להתפתח לי כאבים ברגליים, בברך ימין ובקרסול שמאל. בהתחלה לא הפסקתי בפעילות, אבל לפני שבוע בערך החלטתי לקחת מנוחה ולא לרוץ לזמן הקרוב. היום (כעבור שבוע) ניסיתי לרוץ ועדיין הרגשתי את הכאבים (לכן הפסקתי אחרי 2 דקות), יש לציין שאני יכול להמשיך לרוץ, אבל זה פוגע לי בביצועים וזה כואב לי. השאלה שלי- מה כדאי לעשות? לנסות לנוח עוד שבוע ולראות אז? יש אולי דברים לעשות כדי לזרז את ההחלמה? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבים מעל הקרסול | CRonaldo9 | פציעות ספורט | 6 | 22-07-10 15:43 |
| כאבים בין הקרסול לברך. | dorswissa21 | פציעות ספורט | 1 | 31-12-08 08:37 |
| אירובי חילופי בגלל כאבים בקרסול. | megashape | פציעות ספורט | 2 | 18-10-08 05:48 |
| כאבים בקרסול | powergainer | פציעות ספורט | 1 | 02-08-07 18:53 |
| כאבים בברך + כאבים באיזור היחד האחורית. די נואש... | F][_aMe | פציעות ספורט | 15 | 01-06-07 17:55 |
תצוגה בשכבות