|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-10, 23:53
|
#11 |
|
משתמש רגיל
|
נפח פלג גוף תחתון (עצימות שבוע 1):
powerclean: 40kgxhow many 50kgx2 60kgx2 70kgx1 75kgx1 80kgx5x2 squat: barx2x5 40kgx5 60kgx3 80kgx2 100kgx1 115kgx1 132.5kgx3x5 שמח שהקלינים עלו. די התיש אותי לפני הסקוואט, אבל אני חושב שיש לי עכשיו יותר מ90, בקרוב נבדוק. משקל גוף 82
__________________
חדר כושר נערך לאחרונה על ידי קפטן שלד, 19-08-10 בשעה 23:58. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה בשכבות