אחוזי שומן בבטן?? (בחורה, עזרה..)

mosheu · 15-08-10, 19:08

שלום מיטל
בהורדת אחוזי שומן אין קסמים, פשוט צריכת קלוריות שלילית מכמות הקלוריות שאת שורפת ביממה, אימוני אירובי בדופק מתאים וסבלנות הרבה סבלנות והתמדה.
אני מציע לך לשמור על רמת צריכת חלבון נאותה על מנת לא לאבד יותר מדיי מסת שריר ובאותה העת לצרוך כמות קטנה יותר של פחמימות (בשום אופן ללא פחמימות בכלל).
לגבי שומנים, חשוב לצרוך כמות מספקת מינימאלית בעיקר שומנים טובים (בלתי רוווים).
חשוב לציין כי העניין הגנטי תופס חלק נכבד בהשמנה או הרזיה וכמובן קצב חילוף החומרים בגופך.
בסופו של דבר התמדה על משטר תזונה נכון ואימונים מביעים לתוצאות מתאימות.

15-08-10, 19:08	#3
mosheu חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של mosheu הודעות: 11 כללי:: מושיק גיל:: 42 עוסק ב:: מהנדס מכירות חדר כושר: מרום ספורט	שלום מיטל בהורדת אחוזי שומן אין קסמים, פשוט צריכת קלוריות שלילית מכמות הקלוריות שאת שורפת ביממה, אימוני אירובי בדופק מתאים וסבלנות הרבה סבלנות והתמדה. אני מציע לך לשמור על רמת צריכת חלבון נאותה על מנת לא לאבד יותר מדיי מסת שריר ובאותה העת לצרוך כמות קטנה יותר של פחמימות (בשום אופן ללא פחמימות בכלל). לגבי שומנים, חשוב לצרוך כמות מספקת מינימאלית בעיקר שומנים טובים (בלתי רוווים). חשוב לציין כי העניין הגנטי תופס חלק נכבד בהשמנה או הרזיה וכמובן קצב חילוף החומרים בגופך. בסופו של דבר התמדה על משטר תזונה נכון ואימונים מביעים לתוצאות מתאימות. נערך לאחרונה על ידי mosheu, 15-08-10 בשעה 19:11.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
[עזרה]צריך הערכת אחוזי שומן, עומד לסיים תקופת מסה	orl2008	גלריות הגולשים	5	26-11-08 15:47
צריך עזרה בקשר להורדת אחוזי שומן	Anti_Tragus	תזונה ותוספים	8	22-09-08 16:11
עזרה\|בעיה אם אחוזי שומן.	Zinc	תזונה ותוספים	11	11-01-08 18:43
אחוזי שומן בגוף-אפשר תמונות שאני אוכל להעריך כמה אחוזי שומן יש לי?	gps	תזונה ותוספים	6	15-05-07 21:35
אחוזי שומן משתנים? עזרה?	m0tek	תזונה ותוספים	24	11-09-06 15:56