|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-08-10, 16:15
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הכנת תוכנית אימונים לבית
חבר שלי רוצה להתחיל להתאמן בבית..
עכשיו הוא חשב להתחיל בזה : לחיצת חזה{שכיבות סמיכה עד נגיעת החזה בריצפה}= 5*20 טרפזים+כתפיים = 3*20 בטן = 3*50 + 3*30 גב=מתח=5*מקסימום תלת ראשי=שכיבות סמיכה=3*20 מה אתם אומרים? [ולא לרשום לי תגובות כמו :"אני אומר שיילך למכון כושר וזהו.." אני שואל אותכם מה דעתכם על התכנית תענו לי על זה] נערך לאחרונה על ידי Body_Builder, 11-08-10 בשעה 16:23. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים לבית (צריך עזרה) | ירבוע | אימונים | 0 | 04-04-09 20:00 |
| צריך תוכנית אימונים טובה לבית | Oranili | אימונים | 7 | 12-08-08 17:02 |
| תוכנית אימונים לבית - מה דעתכם? | Less18 | אימונים | 2 | 31-01-08 18:27 |
| תוכנית אימונים לבית - תנו חוות דעתכם | Less18 | אימונים | 1 | 20-01-08 23:30 |
| תוכנית אימונים לבית | ZoonD | אימונים | 1 | 01-05-07 17:43 |
תצוגה בשכבות