ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 04-08-10, 13:05   #1
AMIR2000
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 19
ברירת מחדל תוכנית אימונים

התוכנית שלי

יד קדמית
כפיפת מרפק בכיסא יעודי עם משקולת יד 10x3
כפיפת מרפקים במעמידה עם מוט w
כפיפת מרפק בעמידה עם משקולת יד 10x3

יד אחורית
מקבילים 10x2
פשיטת מרפק בשכיבה עם משקולת יד 10x3

בטן
כפיפות בטן 10x3
כפיפות בטן באלכסון 10x3

חזה
לחיצת חזה עם משקולת יד 10x3
פרפר חזה במכשיר 10x3

רגליים
פשיטת מרפקים במכונה יעודית


צריך משהו לתקן או להוסיף? זה עוד צריך להוסיף תרגילים לגב ולרגליים מישהו יכול לתת לי?
AMIR2000 מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
בקשה|תוכנית אימונים hason123456 אימונים 2 06-02-10 23:21
ביקורת\תוכנית אימונים fbw Idan3 אימונים 4 23-07-09 16:14
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע sonic אימונים 3 06-02-09 12:29
3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc) Sense אימונים 16 01-11-08 12:51
תוכנית אימונים Ab - גיל 14 wade5 אימונים 6 15-03-08 09:58


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:55.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים