כמה שאלות....
תראה אני התאמנתי בערך 5 חודשים(4 מהם עם אבקה), תזונה נכונה והכול אבל לצערי הגיע הגיוס ודיי שקעתי בדיכאון קל אז הפסקתי להתאמן לאיזה שנה וחצי והחלטתי שהגיע הזמן לחזור, אז יש לי כמה שאלות כדי לחזור לסצנה כמו שצריך:
1. אני זוכר מהתקופה שלי שאמרו לי שאימון צריך להיות לא יותר משעה ורבע אבל היסתכלתי באתר וראיתי בעוד כמה מקומות שאומרים שעה וחצי, מה אתם אומרים?
2. אתם חושבים שאני נחשב כמה מתקדם מספיק בשביל p/rr/s?? או אם כדאי לי בכלל? (כאילו אחרי שאני אחזור למה שהייתי כשהתאמנתי)
3. איזה תוכנית נראית לכם שהכי תיהיה טובה לי? אני חשבתי משהוא כמו ab מנוחה ab ושישי-שבת המכון בבסיס סגור אז מין הסתם עוד מנוחה ואולי בשבת שכיבות שמיכה ובטן.
(צאו מנקודת הנחה שהמכון פתוח רק ראשון-חמישי וביום חמישי כל שבועיים אני יוצא הבייתה אז באותו שבוע זה יהיה רק 3 אימונים)
4. על מה עובד "משיכת פולי עליון באחיזה רחבה" ובאיזה תרגיל אני יכול להחליף את התרגיל הזה שיעבוד על אותו דבר כי לנו במכון את המכונה הזאת.
תודה על העזרה ואם יש לכם עוד טיפים שאתם חושבים שיעזור לי, הם יתקבלו בברכה.
|
09-07-10, 14:12
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות