|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-07-10, 09:23
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך לאכול חלבונים ?
היי, אני מנסה לשמור על דיאטה עתירת חלבונים (שומר על יחס של 2 גרם חלבון ל 1 ק"ג משקל גוף) ויש לי שאלה : מה החשיבות של אכילת חלבון עם פחמימה ? מה היחס ? למשל, כשאני אוכל יוגורט 0% גדול (200 ג') יש בו איזה 11 גרם חלבון ו 10 גרם פחמימה - האם כמות הפחממות מספיקה ? האם צריך להוסיף עוד פחמימות (למשל פרוסת לחם) ?
אני מנסה לבנות תפריט מאוזן מבחינת קלוריות והפחממות מעלות את המאזן, אז אני מנסה להוריד מהם כמה שאפשר... |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה גרם חלבונים פחמימות ושומן אני צריך לאכול בעלייה במסה | Ma Iye Iti | תזונה ותוספים | 1 | 17-05-10 20:24 |
| יש סיבה לא לאכול חלבונים? | Rheias | תזונה ותוספים | 6 | 12-12-08 10:10 |
| צריך לאכול חלבונים בין אימון אנאירובי לבין אימון אירובי | talp | תזונה ותוספים | 14 | 08-12-08 13:08 |
| עד כמה זמן אחרי האימון אפשר לאכול חלבונים? | Rendi Orton | תזונה ותוספים | 5 | 22-02-08 17:38 |
| כמה גרם חלבונים ופחמימות צריך לאכול בחיטוב? | LiLSauce | תזונה ותוספים | 1 | 31-12-06 21:56 |
תצוגה בשכבות