|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-07-10, 14:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
משקלי עבודה (:
המישקלי עבודה שלי לאחר חודשיים וחצי של אימונים:
גובה:1.66 בן:16 עוד חודש מישקל:65 עושה מסה עד 70 מקווה לסיים עוד חודשיים שלוש א''ש:לא יודע אימון a: לג פרס: 122 וחצי לשלושה סטים 8 חזרות האק סקוואט: 82וחצי ל-3 סטים 5 חזרות בנץ פרס: 65 ל3 סטים 5 חזרות הרמת תאומים: 85 3 סטים 8 חזרות פרפר: 40 ל3 סטים 8 חזרות ידים מוט w בישיבה: 20 3 סטים 8 חזרות לא כולל המוט אימון b: בנט אור ראון: 55 3 סטים 5 חזרות מתח עושה עד שאני מיתפרק 3 סטים דידליפיט: 40 סט 1 5 חזרות התחלתי את התרגיל רק שבוע שעבר כולל מישקל המוט מיליליטרי פרס: 42וחצי 3 סטים 6 חזרות לחיצה צרפתית: 20 3 סטים 8 חזרות הרמת טרפזים: 35 3 סטים 6 חזרות. אם אפשר בבקשה דעה על התוכנית עצמה ועל המישקלים שאני מרים יחסית ל-2 וחצי |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עבודה בזמן הצבא ללא אישור עבודה | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 26 | 04-04-08 23:44 |
| אכילה בזמן עבודה תוך כדי עבודה | גלעד יובנטוס | תזונה ותוספים | 3 | 12-12-07 17:13 |
| עבודה דינמית לעומת עבודה סטטית | GEVER | אימונים | 7 | 07-09-07 15:39 |
| עבודה מהירה vs עבודה איטית | roysht | אימונים | 32 | 26-07-07 17:13 |
| בייספס - עבודה עם Barbbell לעומת עבודה עם Dumbbell | Psychopath | אימונים | 33 | 10-10-06 01:39 |
תצוגה בשכבות