|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-06-10, 02:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא מרגיש ירידה
עשיתי שבועיים חיטוב על התפריט הזה:
קל'- 1370 חלבון - 130 שומן- 56.6 פח'-84.3 סיבים- 12 ירדתי מ63 ל59 ואז עשיתי העמסה שכנראה היא לא הייתה טובה ודפקה לי הכל עליתי ל61 ועכשיו אני פשוט לא יורד כבר שבוע נתונים: משקל 61 גובה: 1.63 א.ש- אני מעריך שבין 12-14 אני עובד לפי cc תכנית ab 6-4 חזרות ולפעמים משלב 12-15 ושעה אירובי בסוף אימון מה לא טוב פה? תודה נערך לאחרונה על ידי segevs35, 21-06-10 בשעה 02:55. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אני מרגיש שמן | orpir | תזונה ותוספים | 5 | 26-02-10 19:32 |
| לא מרגיש קושי.. | ofekk | אימונים | 5 | 15-02-10 19:48 |
| מרגיש תקוע | 5XXX | תזונה ותוספים | 3 | 29-10-09 18:33 |
| מרגיש חרא! | haim15 | תזונה ותוספים | 13 | 01-04-09 10:55 |
| קמתי הבקר קצת לא מרגיש טוב | momo3 | אימונים | 7 | 05-01-07 16:29 |
תצוגה בשכבות