|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-07, 22:33
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה ענית לעצמך - הפסקת לעשות אנאירובי ואתה יודע שהגוף שלך פירק הרבה מסת שריר. אז זה נראה לך שהורדת הרבה משקל (17 קילו) אבל הרבה מהמשקל הזה הוא תוצאה של פירוק השרירים ולכן יצא שלא הורדת הרבה מסת שומן ונשארת עדיין עגלגל. עבודה על בטן היא לא מספיקה. צריך לעבוד על כל הגוף, גם על רגליים.
אל תתיאש, טוב שחזרת לעבוד על אנאירובי. תתחיל לבנות את השריר מחדש, אל תפחד מעליה במשקל כי זה טבעי שתעלה עקב בניית השריר. בהצלחה.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות