06-04-10, 14:06
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה
שלום.
יש לי משקולת של 10 קילו. אני רוצה לדעת לאן אני יכול להגיע עם זה, איזה תרגילים מומלץ לעשות, כמה סטים ובאיזה תדירות על מנת להגיע לתוצאה הטובה ביותר בזמן קצר. אם יש מישהו שמבין אשמח לקבל המלצות... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות