ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse
בגלל זה לא מקשיבים בפורומים לכל מיני ליצני hardcore...
בכל מקרה, פיזיותרפיה עשית? בפיזיותרפיה למשל נותנים סקוואט בכל מיני וריאציות שאולי יתאימו לך, על מנת לחזק את האזור סביב הברך. אם לא עשית, אז אולי שווה ללכת. אם עשית, אז שווה להתייעץ עם המטפל בקשר לאימונים על מנת להמשיך לחזק את הרגליים.
|
כמובן. אני כבר 5 חודשים אצל פזיוטרפיסט, עברתי את כל השלב הראשוני של חיזוק ראשוני של הברך. אני בשלב מתקדם שבו אני יכול להעמיס על הברך, אבל שוב הקטע של הזוויות, הברך חלשה כשאני מגיע לזווית של 120 מעלות. חוץ מזה, הכל בסדר גמור. (וזה שהטווחי תנועה שלי עדיין לא מלאים)
אני במעקב כל 3 חודשים אצל הרופא המנתח. הוא הסביר לי לגבי הסקוואט שכל עוד אני לא יורד מתחת ל 90 מעלות, אני יכול להעמיס כמה שאני רוצה.
@DanD הורדתי מ thepiratebay בקובץ PDF
02-02-10, 12:52
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות