|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-10, 12:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
המאמן לא נותן לי לעשות את התוכנית הזאת.
זה מה שהוא נתן לי: גב: משיכת פולי עליון לפנים 3x12 חזה: לחיצת חזה בבנץ' 3x12 רגליים: סקוואט במכונה ( לא סמית' ) כתפיים: לחיצת כתפיים במכונה 3x12 יד אחורית: פשיטה בכבל 3x12 יד קדמית: כפיפת מרפקים כנגד מוט 3x12 בטן: הרמת רגליים באוויר כמו הנפות כאלה 3x12 והוא לא נותן לי לעשות סקוואט הוא אמר לי שהוא ילמד אותי עוד שלושה חודשים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך התוכנית? (מסה) | meanonimi | אימונים | 3 | 25-01-10 08:24 |
| איך התוכנית? Fbw... | bored2death | אימונים | 6 | 15-03-09 23:32 |
| ביקורת על התוכנית | avi349 | אימונים | 3 | 14-03-09 16:25 |
| איך התוכנית שלי? Ab | rani86 | אימונים | 8 | 12-03-09 15:41 |
| איך התוכנית שלי? | gps | אימונים | 8 | 30-09-08 00:11 |
תצוגה בשכבות