הי, אני משתמש חדש פה, וחדש בכל הקטע של פיתוח גוף, אני לא בטוח איפה לפרסם את זה, כאן זה נראה המקום הכי מתאים, אם זה לא אז תמחקו או תעבירו
בקיצר:
אני בן 14, שחיף מטורף (גובה 1.76 שוקל 57) ומשגע אותי שיש לי כרס בולטת במיוחד, בכל הגוף אני רזה, עם חולצה כולם אומרים לי שאני שחיף, אבל אם אני מוריד חולצה קולטים את הבטן הענקית.. חח במיוחד ליד החזה הלא מפותח בגרוש שלי.
אז במקום להתבכיין שקיבלתי גנטיקה מעפנה או מה שלא יהיה לי, אני מעוניין לדעת מה אני צריך לעשות? אני יודע שעם הנתונים שלי אסור לעשות חיטוב, אני חושב שצריך לעשות מסה, אבל אם אני יעלה במסה הבטן תגדל לא?
קחו בחשבון שאני יכול להתאמן רק בבית, להוציא כסף על ציוד לבית, והתקציב הוא רק 800 ש''ח, זה מה שנשאר מהעבודה בחופש הגדול, להורים אין כסף לחדר כושר..
אני במילא מעוניין להגיע סה''כ למצב עם גוף נורמלי (אם אפשר להגיע אפילו ליותר אז ברור)
איך אני אמור לפעול מבחינת תזונה? מה את מייעצים לעשות? (המטרה הראשונה להעיף את הכרס, מצידי להשאר רזה.. אבל כמה שיותר יותר טוב)
וזהו, מבחינת אימונים אני כבר אחפש פה משהו..
21-01-10, 20:32
שחיף אבל עם כרס.. איך אני אמור לפעול?
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות