|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-10, 17:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט שלי לחיטוב - השקעתי אז תגיבו בבקשה
נתונים :
גובה : 1.78 משקל : 87 אחוז שומן : 15% גיל : 24 ארוחת בוקר קופסת קוטג' 3% 2 אלספה גזר ליטר חלב מלפפון ארוחת צהריים 125 גרם גבינה 3% עגבנייה 4 פרוסות עינן קל מיד לפני אימון בננה מיד אחרי אימון 3 יופלה 1.5% 2 תמרים שעה וחצי אחרי אימון 250 גרם חזה עוף 100 גרם פסטה מלאה 2 חלבוני ביצה ארוחת לילה 2 כפות שמן זית 2 חלבוני ביצה 200 גרם יוגורט 1.5% 4 זיתים 2 בצל יבש עגבנייה 2 שיני שום פטרוזיליה סינטה 150 גרם 2 אלספה סה"כ ביום ללא אימון : 2250 קלוריות. 216 גרם חלבון. 221 גרם פחמימות. 54 גרם שומן. סה"כ ביום עם אימון : 2787 קלוריות. 248 גרם חלבון. 302 גרם פחמימות.63 גרם שומן. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט חיטוב - תגידו איך | עדן שמעוני | תזונה ותוספים | 15 | 14-01-08 15:34 |
| תפריט לחיטוב | mevo | תזונה ותוספים | 8 | 27-06-07 19:41 |
| תגידו מה עם תפריט לעלייה נקייה ? | AkunaMatata | תזונה ותוספים | 2 | 03-05-07 23:27 |
| אוקיי בניתי תפריט תגידו לי אם זה טוב | moshe55501 | תזונה ותוספים | 11 | 01-05-07 12:48 |
| יש לי תפריט תזונה תגידו לי איך היא ...?? | shaloml | תזונה ותוספים | 0 | 26-12-06 20:45 |
תצוגה בשכבות