מבקש המלצות להרכבת תפריט

[vman]

האם התפריט הבא מאוזן ומתאים לי?

בוקר:

*2 פרוסות לחם קל
*1 קופסה קוטג'\יוגורט "דיאט"
*ירקות טריים\סלט -מעט מלח ושמן זית
*תה ירוק\צמחים\רגיל+2 סוכרזית
או
*קורנפלקס+חלב
*תה ירוק\צמחים\רגיל+2 סוכרזית
או
*שיבולת שועל+חלב
*תה ירוק\צמחים\רגיל+2 סוכרזית

ארוחת ביניים:

*2 מנות פרי
או
* 1 קופסה יוגורט "דיאט"
או
* ירקות טריים

צהריים:

*100 גרם חזה עוף או הודו\ 100 גרם דג צלוי\מבושל
*1-2 פרוסות לחם קל
*ירקות טריים
או
*ירקות טריים+5 כפות אורז\כוסמת
*1 קופסה טונה
או
*3 פרוסות לחם קל
*קערת מרק עוף


ארוחת ביניים:

*2 מנות פרי
או
* 1 קופסה יוגורט "דיאט"
או
* ירקות טריים

ערב:

*ביצה קשה
*1 קופסה קוטג'\יוגורט "דיאט"
או
*ירקות טריים+5 כפות אורז\כוסמת
*1 כף חומוס

שעה לפני שינה

*1 קופסה יוגורט "דיאט"
5 אגוזי מלך

או
*כוס חלב+2 תמרים
*5 אגוזי מלך

אם התפריט לא מאוזן ,מה לשנות בו?