|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-12-09, 14:04
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
כלומר בכדי להעלות מסה אני צריך לצרוך כ-500 קלוריות יותר ממה שאני מוציא ביום?
אז עם ה-bmr שלי הוא 1680.. ואני צורך רק מבחינת מזון 1680 קלוריות.. ובנוסף אני לוקח אבקת גיינר שמכניסה לי כ1000 קלוריות אני בחריגה של 500 קלוריות שתוביל להשמנה? לגבי השומן לא הבנתי את מה שרשמת. איזה כמות של שומן אני צריך לכל קילו של משקל גופי? תודה רבה על העזרה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| (יעוץ)תפריט המאסה שלי | carlob | תזונה ותוספים | 10 | 19-10-09 23:12 |
| תפריט המאסה שלי. | מר בחור | תזונה ותוספים | 11 | 07-11-08 14:49 |
| תפריט המאסה שלי | Homie | תזונה ותוספים | 15 | 12-11-07 13:53 |
| תפריט יומי | !@LiRaN@! | תזונה ותוספים | 1 | 07-09-07 10:39 |
| [בקשה] תפריט יומי. | Judokan | תזונה ותוספים | 7 | 03-05-07 17:10 |
תצוגה בשכבות