|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-11-09, 15:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חושב לעשות משו עם המתח בss .צריך עצות.
אני בss כבר שבוע רביעי סגרתי היום .הולך טוב מאוד
החלפתי תבנט אובר במתח זמני... אני אולי יחזור אליו בהמשך (עומס גדול על הגב התחתון) עכשיו באימון b כמובן במקום הבנט אובר בא המתח.. הקטע הוא שאני עדיין לא מצליח לעשות יותר מ3 חזרות מתח חופשי. אני עושה מתח במכונה עם עזרה של 25 ליברות .. ומנסה לסגור 15x3 (גם זה לא מצליח אז אני עושה מקסימום ל3 סטים). עכשיו השאלה שלי אם אפשרי או כדי להוסיף מתח לסוף כל אימון בss . גם לa ולb שאני יוכל להתקדם כבר למתח חופשי.. כי לפי מה שהבנתי מתח לא פוגע יותר מדי בהתאוששות.. מה אתם אומרים? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עצות לא יודע מה לעשות! | Sanad_4u | תזונה ותוספים | 7 | 27-10-08 20:49 |
| אני עושה 7 מתח. אני צריך עצות איך לשפר את המתח בזמן מהיר. | אלברט אגרונוב | אימונים | 23 | 27-04-08 13:27 |
| מחפש עצות לשייקים לעשות בבית | achtunG | תזונה ותוספים | 11 | 19-01-08 20:09 |
| חושב להתחיל לקחת סוכר ענבים, איך אני יודע איזה יחס לעשות? | ניר123 | תזונה ותוספים | 5 | 06-06-07 12:50 |
תצוגה בשכבות