|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-09-06, 11:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כרס
אהלן חבר'ה,אני מתאמן כחודש (כן קצת אני יודע) בבית עם כמה דאמבלים ובעזרת הגוף(שכיבות סמיכה כפיפות בטן) בקרוב אקנה ספת אימונים ומט דאבליו. לפני כ3 חודשים בערך שקלתי 40 קילו.
היום אני שוקל 50 שאני מאמין שמעט מאוד מתוכם מסת שריר.. הכל טוב ויפה אבל בזמן האחרון "צצה" בעיה קטנה..כרס לא משהו ענק וחסר פרופרוציה אבל עדיין.. בקיצור רציתי לדעת איך אני ממשיך מפה(אירובי אני לא יעשה כי אני לא רוצה לאבד שם גרם!) אולי אם אני יגדיל את החזה הוא יהיה בפרופורציה עם הכרס? קיצר אני ממש אבל ממש לא יודע מה לעשות..זאת תופעה טיבעית או שזה משהו חריג?? להמשיך עם גיינר או אולי אבקת חלבון?? חבר'ה תענו אני חסר אונים:cry_1:... בברכת שנה טובה לכולם,מתן. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות